AI2 DatingЧто рассказать о себе при знакомстве: формула самопрезентации
Одна из самых странных задач на знакомстве звучит очень просто:
"Расскажи о себе".
И вот человек, который еще минуту назад нормально разговаривал, внезапно превращается в автора плохого резюме.
"Ну... я работаю, люблю путешествовать, иногда хожу в кино".
Все.
Три факта, ноль ощущения живого человека.
Другая крайность - биография с детского сада. Где родился, где учился, почему сменил три работы, как закончились прошлые отношения, какие были проблемы с родственниками и почему сейчас "вообще сложно кому-то доверять".
Собеседник в этот момент еще даже не успел решить, нравится ли ему ваш голос.
Хорошая самопрезентация находится где-то посередине. Она не должна рассказывать о вас все. Ее задача намного проще - дать человеку несколько точек, за которые можно зацепиться, и показать, какой вы в жизни, а не только кем работаете и сколько вам лет.
Формула хорошего знакомства может быть очень простой:
кто вы сейчас + чем живете + что вам действительно нравится + какой вы в общении или быту + чего ищете здесь + вопрос человеку в ответ.
И совсем не обязательно произносить все шесть пунктов подряд как инструкцию. Это скорее каркас, который помогает не зависнуть на фразе "ну даже не знаю, что рассказать".
Почему «расскажи о себе» вообще так сложно
Потому что вопрос слишком широкий.
Если вас спрашивают:
"Какую музыку любишь?"
понятно, куда отвечать.
А "расскажи о себе" может означать что угодно.
Работу?
Характер?
Отношения?
Хобби?
Планы?
Поэтому мозг начинает искать "правильный" ответ и часто выбирает самый безопасный набор фактов.
"Мне 32, работаю менеджером, люблю путешествовать".
С формальной точки зрения информация есть.
Но узнать человека по ней трудно.
Представьте десять анкет.
Восемь человек любят путешествия, кино, музыку и "проводить время с друзьями".
Это нормальные вещи.
Просто сами по себе они почти ничего не показывают.
Гораздо интереснее не название интереса, а то, как он проявляется именно у вас.
Не:
"Люблю путешествовать".
А:
"Я из тех людей, которые в поездке сначала строят идеальный маршрут, а потом на второй день все отменяют и идут куда глаза глядят".
Вот это уже человек.
Формула №1: кто я сейчас
Начните с настоящего.
Не с полной биографии.
Например:
"Я работаю в дизайне, последние пару лет много занимаюсь городскими проектами".
"Я врач, работа у меня довольно насыщенная, поэтому в свободное время люблю все, где не нужно принимать срочные решения".
"У меня небольшой бизнес, связанный с ремонтом, и в последнее время я все больше ценю спокойные выходные".
Одной-двух фраз достаточно.
Работа часто удобна как старт, потому что она занимает значительную часть жизни.
Но не превращайте знакомство в профессиональное собеседование.
Не перечисляйте должности, если за ними ничего не видно
"Я руководитель отдела".
Хорошо.
А какой вы человек?
Можно добавить:
"Работа у меня довольно серьезная, поэтому вне ее я, наоборот, люблю простые вещи - прогулки, кино и компании без пафоса".
Теперь появился контраст.
И тема для продолжения.
Если не хотите говорить о работе подробно
Не обязаны.
Можно сказать:
"Работаю в финансовой сфере, но работу обычно стараюсь оставлять на работе".
И перейти к тому, что вам интереснее обсуждать.
Особенно если профессия связана с приватностью или вам просто не хочется превращать первое свидание в разговор о карьере.
Если сейчас не работаете
Не нужно стыдливо обходить тему.
Например:
"Сейчас между работами, решил немного переориентироваться и ищу новое направление".
Или:
"Сейчас учусь и параллельно беру небольшие проекты".
Главное - не оправдываться заранее.
Человек пока просто узнает вашу текущую ситуацию.
Формула №2: чем я реально живу
Вот здесь самопрезентация становится живой.
Не обязательно иметь необычное хобби.
Не нужно прыгать с парашютом, коллекционировать древние монеты и каждое утро бежать полумарафон.
Достаточно того, что действительно занимает вашу жизнь.
Например:
"Последнее время подсел на пешие прогулки. Могу выйти на час и вернуться через четыре".
"Очень люблю готовить, особенно если можно накормить кого-то, а не есть потом кастрюлю три дня одному".
"Сейчас втянулась в театр, хотя еще год назад была человеком, который говорил "это не мое"".
Такие детали запоминаются.
Не называйте хобби, которым почти не занимаетесь
Если вы два раза за три года катались на лыжах, не обязательно:
"Я увлекаюсь горными лыжами".
Потом человек спросит:
"Где обычно катаешься?"
И выяснится, что увлечение пока состоит в одной фотографии.
Лучше честно:
"Пару раз пробовал лыжи, понравилось, хочу еще".
Это даже дает прекрасную тему.
Если кажется, что у вас нет хобби
Скорее всего, есть занятия, просто вы не называете их хобби.
Вы смотрите фильмы?
Готовите?
Ходите по новым кафе?
Играете?
Слушаете подкасты?
Возитесь с машиной?
Любите гулять?
Читаете новости технологий?
Увлечение не обязано иметь спортивную форму и абонемент.
Можно сказать:
"Я вообще довольно домашний человек. Люблю вечером приготовить что-нибудь, включить хороший сериал и никуда не торопиться".
Для человека, который любит такой же формат жизни, это очень важная информация.
Формула №3: добавьте одну характерную деталь
Вот именно этот элемент чаще всего делает рассказ запоминающимся.
Например:
"Я довольно организованный, но в поездках почему-то превращаюсь в абсолютного импровизатора".
"Я сначала кажусь тихой, а потом через час могу рассказывать истории так, что меня приходится останавливать".
"Я тот человек, который покупает книгу быстрее, чем успевает прочитать предыдущую".
Такие фразы не выглядят как хвастовство.
Но дают ощущение характера.
Самоирония очень помогает
Если она мягкая.
Например:
"Я люблю готовить. Пока никто серьезно не пострадал".
Или:
"Люблю походы, хотя первые двадцать минут каждого подъема задаю себе вопрос, зачем опять согласился".
Добрый юмор снимает ощущение презентации.
Но не превращайте самопрезентацию в самоунижение:
"Я вообще скучный".
"Со мной особо нечего делать".
"У меня ужасный характер".
Человек пока не успел сформировать мнение, а вы уже помогаете ему выбрать самое негативное.
Формула №4: скажите, какой вы в обычной жизни
Это гораздо полезнее абстрактного:
"Я добрый, честный и надежный".
Практически все хотят считать себя такими.
Лучше показать через стиль жизни.
Например:
"Я достаточно спокойный человек. Не люблю конфликты на пустом месте, но если что-то важно, предпочитаю обсуждать прямо".
"Я довольно социальная, люблю компании, но мне обязательно нужно время одной".
"Я не очень спонтанный в больших вещах, зато легко могу вечером решить куда-нибудь поехать".
Это уже информация о совместимости.
Не перечисляйте свои лучшие качества как характеристику товара
"Я целеустремленный, ответственный, коммуникабельный".
Очень напоминает резюме.
Даже если все правда.
Покажите.
Вместо:
"Я ответственный".
Можно:
"Если договорился, что приеду в семь, мне самому неприятно опаздывать".
Вместо:
"Я семейный".
"Мне нравится формат, когда люди не только ходят на свидания, но и постепенно создают общую жизнь".
Гораздо естественнее.
Формула №5: немного о ценностях, но без манифеста
На первых этапах полезно понимать не только хобби, но и то, что человеку важно.
Например:
"Я очень ценю нормальную прямую коммуникацию. Мне проще обсудить проблему, чем неделю угадывать настроение".
"Для меня важно, чтобы у каждого в отношениях оставалась своя жизнь".
"Я довольно ориентирован на семью, хочу в будущем детей".
Это уже значимая информация.
Особенно если вы знакомитесь для серьезных отношений.
Но не нужно сразу выдавать список требований к будущему супругу из двадцати пунктов.
Ценности и требования - разные вещи
Ценность:
"Мне важно доверие".
Требование:
"Ты должна всегда отвечать мне в течение десяти минут".
Первое рассказывает о вас.
Второе уже устанавливает правила человеку, которого вы только встретили.
Поэтому на знакомстве лучше говорить о собственных принципах, а не сразу выдавать регламент отношений.
Формула №6: зачем я здесь
Очень полезный пункт в дейтинге.
Особенно если оба находятся в приложении знакомств.
Можно сказать:
"Я здесь скорее для серьезного знакомства, но не хочу превращать каждое первое свидание в собеседование на брак".
Очень хорошая формулировка.
Или:
"Сейчас открыт к отношениям. Не ищу просто бесконечную переписку".
Или:
"Я пока не хочу сильно забегать вперед, но интересует именно нормальное знакомство, а не случайная история на один вечер".
Человек сразу понимает направление.
Если вы сами не знаете, чего хотите
Тоже можно сказать честно.
"После долгих отношений пока не хочу обещать себе, что срочно найду новую любовь. Но мне интересно знакомиться и смотреть, что получится".
Это намного честнее, чем заявить:
"Ищу серьезные отношения",
а потом убегать от любой близости.
Не говорите «посмотрим» на все вопросы
"Что ищешь?"
"Посмотрим".
"Хочешь отношения?"
"Как пойдет".
"Дети?"
"Когда-нибудь".
Так человек не получает вообще никакой информации.
Необязательно иметь строгий план на десять лет.
Но хотя бы приблизительное направление полезно.
Универсальная формула самопрезентации
Она может выглядеть так:
"Я [чем занимаюсь сейчас]. В свободное время люблю [2 конкретных занятия]. По характеру я скорее [небольшая живая характеристика]. В отношениях для меня важно [1-2 ценности]. Здесь хочу [направление знакомства]. А ты?"
Например:
"Я работаю в рекламе, а вне работы стараюсь больше двигаться - люблю долгие прогулки и иногда выбираюсь за город. Я довольно общительный, но большие компании каждый день меня быстро утомляют. В отношениях ценю прямоту и чувство юмора. Здесь скорее хочу познакомиться с человеком для серьезных отношений, но без ощущения собеседования с первого кофе. А ты?"
Нормально.
Живо.
Не слишком длинно.
И дает несколько тем для продолжения.
Не нужно произносить эту формулу дословно
Иначе будет слышно:
"Пункт первый выполнен. Перехожу к ценностям".
Она нужна как внутренняя подсказка.
В реальном диалоге информация появляется частями.
Человек спросил о работе - рассказали.
Потом разговор ушел к путешествиям.
Потом к выходным.
Так самопрезентация распределяется по беседе.
Первый рассказ о себе должен быть коротким
Оптимально - несколько фраз.
После которых вы возвращаете разговор человеку.
Не нужно говорить десять минут подряд.
Самопрезентация - это не лекция "Моя жизнь и творчество".
Главная задача - дать начало обмену.
Правило 30 секунд
Если вас внезапно спрашивают:
"Расскажи о себе",
попробуйте уложиться примерно в полминуты.
Например:
"Я работаю программистом, но вне работы стараюсь меньше сидеть за компьютером. Люблю поездки за город, спорт без фанатизма и хорошее кино. По характеру скорее спокойный, но с близкими довольно общительный. Сейчас хочется нормальных отношений, поэтому и решил снова попробовать знакомства".
Дальше:
"А у тебя что занимает большую часть жизни?"
Все.
Если разговор развивается - можно углубляться
После первой версии человек сам спросит:
"А чем именно занимаешься?"
"Куда обычно ездишь?"
"Какой спорт?"
Теперь вы рассказываете подробнее.
Это намного естественнее, чем заранее выдавать всю информацию независимо от интереса собеседника.
Что рассказать о себе в переписке
В переписке особенно важно не отправлять огромный монолог.
Если человек пишет:
"Расскажи о себе",
можно:
"Если коротко: работаю в строительстве, люблю машины, выезды за город и хорошую еду. Скорее спокойный, чем тусовочный, но дома круглосуточно тоже не сижу. Здесь хочу нормального знакомства с перспективой отношений. А у тебя какой короткий вариант?"
Очень удобная концовка.
Вы предлагаете зеркальный формат.
Что рассказать на первом свидании
На свидании можно больше.
Но принцип тот же:
работа;
образ жизни;
интересы;
отношение к отношениям;
немного прошлого там, где уместно.
Не нужно за первые двадцать минут рассказывать всю эмоциональную историю последних десяти лет.
Пусть близость растет постепенно.
Что лучше не включать в первую самопрезентацию
Подробности тяжелого развода.
Все претензии к бывшим.
Финансовые долги во всех деталях.
Медицинскую историю, если она сейчас не имеет значения для знакомства.
Список людей, которые вас предали.
Детальные сексуальные предпочтения.
Конфликты с родителями.
Не потому, что эти темы запрещены.
Просто они требуют контекста и доверия.
Не начинайте с бывших
Очень частая ошибка.
"Я недавно развелся, потому что она..."
И следующие пятнадцать минут самопрезентация полностью посвящена человеку, которого на свидании нет.
В итоге новый собеседник понимает о бывшей больше, чем о вас.
Если статус важен:
"Я разведен, уже достаточно давно".
Все.
Если человек захочет узнать подробнее, тема появится позже.
Не используйте знакомство как психотерапию
Иногда новый человек кажется безопасным именно потому, что пока ничего о вас не знает.
И внезапно хочется рассказать вообще все.
Это может создавать иллюзию очень быстрой близости.
Но настоящая близость требует времени.
Поэтому личные темы можно открывать постепенно, наблюдая, как человек обращается с вашей уязвимостью.
Но и не превращайтесь в закрытого агента
Обратная крайность:
"Где работаешь?"
"Где-то".
"Что любишь?"
"Разное".
"Чего ищешь?"
"Увидим".
Человеку трудно понять, с кем вообще разговаривает.
Небольшая открытость необходима, если вы хотите настоящего знакомства.
Как рассказать о работе, если она скучная
Скучная работа существует только в плохом рассказе.
Например:
"Я бухгалтер".
Можно остановиться.
А можно:
"Работаю бухгалтером. Да, человек, который в компании действительно знает, куда исчезли деньги".
Или:
"Я бухгалтер, поэтому на работе люблю порядок, а дома почему-то регулярно не могу найти ключи".
Сразу живее.
Не обязательно делать профессию невероятной.
Просто добавьте себя.
Как рассказать о себе, если вы интроверт
Не нужно притворяться:
"Обожаю знакомства и большие компании".
Можно:
"Я скорее спокойный человек. В шумной компании нормально, но предпочитаю разговор один на один и небольшие компании".
Для подходящего человека это плюс.
Самопрезентация должна помогать находить совместимость, а не скрывать реальные особенности.
Если вы экстраверт
Тоже нормально сказать:
"Мне постоянно хочется куда-то выходить, встречаться с друзьями, придумывать планы. Дома неделю подряд мне тяжело".
Человек-домосед сразу понимает важную разницу.
Лучше обнаружить ее в разговоре, чем через полгода конфликтовать из-за каждого выходного.
Как рассказать о себе, если много работаете
Не нужно хвастаться:
"Я трудоголик, работаю 24/7".
Если это реально влияет на отношения, лучше:
"Работа у меня занимает много времени, особенно в определенные периоды. Но я стараюсь заранее планировать личную жизнь, потому что отношения для меня тоже важны".
Теперь понятен не только факт, но и отношение к нему.
Как говорить о детях
Если есть дети, скрывать это при знакомстве для серьезных отношений обычно бессмысленно.
Можно просто:
"У меня есть дочь, ей восемь. Она важная часть моей жизни, но я не пытаюсь сразу втягивать нового человека в родительскую роль".
Очень ясная формулировка.
Не нужно рассказывать всю историю отношений с бывшим супругом.
Если вы хотите детей
Это можно обозначить достаточно рано, если тема принципиальная.
"В будущем детей хочу, поэтому для серьезных отношений для меня это важное совпадение".
Не предложение завести ребенка с человеком после второй чашки кофе.
А информация о жизненном направлении.
Если не хотите детей
Тоже лучше не скрывать в надежде:
"Потом разберемся".
Если позиция устойчивая:
"Детей в будущем не планирую, поэтому мне важно, чтобы в серьезных отношениях здесь было совпадение".
Это экономит очень много времени обоим.
Как говорить о возрасте
Возраст и так обычно указан в анкете.
Не нужно оправдываться:
"Мне уже 38, но..."
Никаких "но".
Вы не продукт с истекающим сроком.
Лучше рассказывать о жизни.
Как говорить о доходе
На раннем этапе конкретные суммы обычно не нужны.
Можно рассказать о сфере, отношении к работе и образе жизни.
Если отношения становятся серьезнее, финансовая тема важна.
Но самопрезентация на первом свидании не обязана содержать декларацию о доходах.
Если напрямую спрашивают «сколько зарабатываешь?»
Можно ответить, если вам комфортно.
Или:
"Я нормально обеспечиваю себя, но точные цифры на первом знакомстве обычно не обсуждаю".
Нормальная граница.
Не хвастайтесь статусом вместо личности
"У меня бизнес, машина, квартира".
Хорошо.
Но что человеку делать с этой информацией?
Если хотите сказать о самостоятельности:
"Я довольно самостоятельный человек, давно живу отдельно и привык сам отвечать за свою жизнь".
Это больше говорит о вас.
Не обесценивайте собственные достижения
"Да ничего особенного".
Если вам задают вопрос о работе, проекте или хобби, можно спокойно рассказывать.
Не обязательно хвастаться.
Но и постоянно уменьшать себя не нужно.
Здоровая самопрезентация не звучит ни как реклама, ни как извинение.
Метод «факт + деталь + вопрос»
Очень удобный способ вести разговор.
Например:
"Я люблю готовить. Особенно азиатскую еду, хотя кухня после моих экспериментов обычно выглядит страшно. А ты вообще любишь готовить или предпочитаешь есть результат чужого труда?"
Факт.
Живая деталь.
Вопрос.
Идеально для знакомства.
Еще пример
"Я много езжу по работе, поэтому в отпуске, наоборот, люблю путешествовать медленно. Могу неделю жить в одном городе и никуда не спешить. У тебя отпуск больше про маршрут или про расслабиться?"
Так разговор естественно переключается между вами.
Не рассказывайте только успешную версию себя
"Я занимаюсь спортом, развиваюсь, путешествую, читаю, работаю, строю планы".
Звучит впечатляюще.
И немного как рекламный буклет.
Добавьте обычность.
"При этом воскресенье могу совершенно спокойно провести дома с сериалом".
Человеку легче почувствовать вас живым.
И не делайте ставку только на недостатки
Некоторые используют самоиронию настолько активно, что самопрезентация превращается в:
"Я ленивый, готовить не умею, спорт ненавижу, работаю слишком много".
Как будто вы первым решили сообщить все причины не встречаться.
Баланс.
Можно признать небольшие слабости.
Но дать и то, что в вас хорошего.
Что значит «быть собой» на знакомстве
Не рассказывать вообще все.
А не создавать ложный образ.
Вы можете выбирать, какую часть себя показывать первой.
Это нормально.
На работе вы тоже не рассказываете коллеге все мысли в первую встречу.
Искренность - не отсутствие границ.
Это отсутствие сознательного обмана в важных вещах.
Не говорите, что любите то, что нравится собеседнику, только ради совпадения
Она любит театр.
Вы театр терпеть не можете.
Не нужно:
"Я тоже обожаю".
Через месяц вас пригласят на трехчасовую постановку, и ложь начнет получать последствия.
Лучше:
"Я почти не хожу, но открыт попробовать. С чего бы ты посоветовала начать?"
Вот это хороший интерес к человеку без подделки себя.
Не подстраивайте ценности слишком быстро
"Я тоже хочу троих детей".
Хотя до этого вообще не думали о детях.
"Я тоже мечтаю уехать жить в деревню".
Хотя вам плохо без круглосуточной доставки еды.
Симпатия заставляет искать совпадения.
Но хорошие отношения строятся на реальных совпадениях, а не на тех, которые мы срочно создали для первого свидания.
Как рассказать о себе без хвастовства
Используйте факты вместо оценок.
Не:
"Я очень успешный".
А:
"Последние пять лет развиваю свой проект".
Не:
"Я очень спортивная".
А:
"Три раза в неделю хожу в зал и летом много катаюсь на велосипеде".
Человек сам сделает вывод.
Как рассказать о себе без ощущения резюме
Добавляйте эмоции и привычки.
"Работаю юристом" - факт.
"Работаю юристом, поэтому после рабочего дня мне иногда очень хочется разговаривать о чем угодно, кроме законов" - человек.
Вот разница.
Формула «три слоя»
Если хочется еще проще, используйте три слоя.
Первый - внешняя жизнь:
чем занимаетесь.
Второй - внутренняя:
что любите и какой у вас темперамент.
Третий - направление:
чего хотите от знакомства и жизни.
Например:
"Я инженер, работаю в строительной компании. Вне работы люблю спорт, поездки и довольно спокойный домашний отдых. По характеру скорее надежный и прямой, не очень люблю игры в угадайку. Сейчас хочется серьезных отношений с человеком, с которым будет и интересно, и спокойно".
Очень понятная картина.
Формула для анкеты
Для анкеты текст можно сделать чуть более компактным и ярким.
Например:
"Работаю в архитектуре, люблю города, длинные прогулки и людей, с которыми можно одинаково хорошо обсуждать фильм и выбирать пиццу. Скорее спокойный, но легко соглашаюсь на спонтанную поездку. Ищу отношения без игр в исчезновения и бесконечной переписки".
Уже гораздо живее, чем:
"Люблю путешествия, кино и спорт. Ищу серьезные отношения".
Формула для мужчины
Не нужна особая мужская самопрезентация.
Но если хочется пример:
"Работаю в логистике, довольно много двигаюсь по работе, поэтому выходные люблю проводить спокойно - спорт, друзья, поездки за город. Я скорее прямой человек, мне легче обсудить проблему, чем делать вид, что ее нет. Здесь хочу познакомиться для серьезных отношений, но без гонки "срочно жениться к пятнице"".
Живо.
Не пафосно.
Формула для женщины
Тот же принцип:
"Работаю в маркетинге, люблю театр, уютные места и иногда внезапные поездки на выходные. Я общительная, но очень ценю время дома и личное пространство. В отношениях важны взаимность и нормальный разговор без игр. Здесь хочу встретить человека для серьезной истории, но сначала все-таки просто познакомиться".
Ничего сложного.
Если вас спрашивают «какой у тебя характер?»
Это довольно неудобный вопрос.
Не обязательно отвечать списком прилагательных.
Можно:
"С близкими я довольно теплый, в новой компании сначала присматриваюсь. Не люблю долгие конфликты, обычно стараюсь обсуждать сразу. Иногда слишком упрямый, но уже хотя бы знаю об этом".
Намного интереснее.
Можно ли говорить о недостатках
Да.
Но разумно.
Например:
"Я не очень люблю спонтанные изменения планов".
Это реально влияет на совместимость.
Или:
"Мне иногда нужно время, чтобы остыть после конфликта".
Полезная информация.
Но не нужно на первой встрече выдавать полный список того, над чем вы работаете с психологом.
Если есть особенность, которая сильно влияет на отношения
Тогда скрывать ее слишком долго не стоит.
Например, вы постоянно путешествуете по работе.
Планируете переезд.
Живете с ребенком.
Не хотите детей.
У вас строгий график.
Серьезно занимаетесь спортом и каждые выходные соревнования.
Все это напрямую влияет на возможность отношений.
Лучше говорить достаточно рано.
Но «достаточно рано» не означает первая минута
Не нужно после:
"Привет, я Оля"
немедленно:
"Я не хочу детей, у меня ипотека и через три года хочу переехать в Испанию".
Пусть сначала возникнет разговор.
Важные темы можно спокойно поднять в течение первых нескольких встреч.
Не скрывайте семейное положение
Вот что действительно относится к базовой информации.
Если вы женаты, формально не разведены, находитесь в открытых отношениях или ситуация сложная - человек должен понимать это до того, как связь станет серьезной.
"Я думал, потом скажу"
очень плохая стратегия.
Как говорить о сложной ситуации честно и коротко
Например:
"Я сейчас официально в процессе развода, живем отдельно уже несколько месяцев. Если тебе важно, могу позже рассказать подробнее".
Дали ключевой факт.
Не заставили человека слушать двухчасовую историю брака.
Что делать, если жизнь сейчас не в лучшей точке
Самопрезентация не должна притворяться идеальной.
Можно сказать:
"У меня сейчас переходный период - меняю работу и немного перестраиваю жизнь. Но в целом чувствую, что это хороший этап".
Это честно.
Жизнь не обязана быть идеально собранной, чтобы знакомиться.
Не начинайте со списка проблем
Однако:
"Сейчас все сложно: работа ужас, с квартирой проблемы, бывшая достала..."
слишком тяжело для старта.
Можно быть честным, но дозировать.
Человек пока знакомится с вами.
Не обязан сразу становиться группой поддержки.
Что делать, если вы скучаете на собственном рассказе
Это хороший индикатор.
Если самопрезентация звучит:
"Работаю. В свободное время встречаюсь с друзьями. Люблю кино".
Добавьте конкретику.
Какое кино?
Что делаете с друзьями?
Что особенно нравится в работе?
Какая странная привычка есть?
Одной детали достаточно, чтобы текст ожил.
Тест хорошей самопрезентации
После вашего рассказа человек должен иметь возможность задать минимум три естественных вопроса.
Например:
"Где любишь путешествовать?"
"Что готовишь?"
"Почему решил сменить профессию?"
Если после рассказа спрашивать нечего, он слишком общий.
Тест плохой самопрезентации
Человек отвечает:
"Понятно".
И тишина.
Это часто происходит после:
"Работаю, занимаюсь спортом, люблю отдыхать".
Формально все сказано.
Содержательно почти ничего.
Не бойтесь небольших странностей
Именно они часто создают привлекательность.
Например:
"Могу час выбирать фильм, а потом пересмотреть тот, который уже видел пять раз".
"Почему-то запоминаю бесполезные факты про животных".
"У меня дома слишком много кружек, и я продолжаю их покупать".
Это живые детали.
Не нужно пытаться выглядеть идеально рациональным существом.
Но не придумывайте странность специально
"Я такой необычный, ем мороженое зимой".
Спокойно.
Многие едят.
Не обязательно искусственно конструировать уникальность.
У каждого человека и так есть особенности.
Просто рассказывайте конкретнее.
Как не говорить слишком долго
Следите за взаимностью.
Если вы уже несколько минут говорите только о себе, остановитесь:
"Ладно, я сейчас захватил эфир. А у тебя как?"
Очень естественно.
Хорошая самопрезентация не должна занимать весь разговор.
Если человек сам просит подробнее
Тогда можно.
"Расскажи про работу".
"Как ты вообще пришла в эту профессию?"
Теперь есть интерес.
Рассказывайте историю.
Именно запрос второго человека делает более длинный ответ комфортным.
Нужно ли готовить рассказ заранее
Немного - полезно.
Особенно если вопрос "расскажи о себе" каждый раз вызывает пустоту.
Не заучивать.
Просто иметь в голове:
чем занимаюсь;
что люблю;
какой я;
чего ищу;
одна-две живые детали.
Тогда на свидании не придется изобретать собственную личность с нуля.
Таблица: что лучше сказать вместо банальных формулировок
| Банально | Живее |
|---|---|
| "Люблю путешествовать" | "В поездках люблю не бегать по двадцати местам, а неделю жить в одном городе" |
| "Люблю спорт" | "Три раза в неделю хожу в зал, но марафон пока оставляю людям с более крепкими убеждениями" |
| "Люблю кино" | "Очень люблю триллеры и могу потом полвечера обсуждать концовку" |
| "Я общительный" | "Легко знакомлюсь с людьми, но после большой компании мне нужен тихий вечер" |
| "Я семейный" | "Хочу отношения, где люди постепенно строят общую жизнь, а не просто встречаются по пятницам" |
| "Я добрый" | "Мне важно заботиться о близких и быть человеком, на которого можно опереться" |
| "Я целеустремленный" | "Если беру проект, обычно довожу его до конца, даже когда уже сам устал от своей идеи" |
| "Люблю отдых" | "Идеальный выходной для меня - поздний завтрак, прогулка и вечером кино" |
Что говорить, если вообще растерялись
Используйте спасательную фразу:
"Если коротко: работа у меня связана с ..., в свободное время люблю ..., по характеру я скорее ..., а здесь хочу познакомиться с человеком для ... А у тебя?"
Она простая.
И почти всегда работает.
Пример самопрезентации для первого сообщения
"Если коротко обо мне: работаю в сфере технологий, люблю городские прогулки, поездки и хорошее кино. Скорее спокойный, но дома постоянно не сижу. Здесь хочу нормального знакомства с перспективой отношений. А ты бы как себя описала в трех-четырех фразах?"
Никакой магии.
Но есть содержание.
Пример для первого свидания
"Я сейчас работаю в недвижимости. Работа довольно динамичная, поэтому в свободное время люблю более спокойный режим - спорт, друзья, иногда куда-нибудь выбраться на выходные. Я довольно прямой человек и не очень люблю игры в общении. Сейчас хочется отношений, где есть и близость, и нормальное личное пространство".
После этого можно спросить:
"А ты больше любишь спокойный ритм или когда постоянно что-то происходит?"
И разговор идет дальше.
Пример более легкой версии
"Я человек довольно простой: люблю вкусно поесть, куда-нибудь уехать на выходные и обещать себе, что начну ложиться раньше. Работаю дизайнером, много времени провожу за компьютером, поэтому стараюсь регулярно куда-то выбираться. В отношениях ценю юмор и возможность говорить прямо".
Вот уже ощущается личность.
Самопрезентация не должна понравиться всем
Это важный момент.
Если вы говорите:
"Я довольно домашний человек",
очень активный партнер может решить:
"Не мое".
И это хорошо.
Не каждая несовместимость является провалом.
Самопрезентация нужна не для максимального количества одобрений.
А для того, чтобы подходящий человек мог вас узнать.
Не продавайте себя
Слово "самопрезентация" звучит немного коммерчески.
Но дейтинг - не продажа.
Ваша задача не доказать:
"Почему стоит выбрать именно меня".
Вы просто показываете достаточно информации, чтобы второй человек мог понять:
интересно ли продолжать знакомство?
И сами делаете то же самое.
Это взаимный процесс.
Не перечисляйте, что вы можете дать отношениям
"Я умею обеспечить".
"Я готов заботиться".
"Я могу дать стабильность".
В серьезном разговоре это может быть уместно.
Но на первом знакомстве лучше показывать себя через образ жизни и поведение.
Иначе получается предложение условий сотрудничества.
Не описывайте партнера мечты дольше, чем себя
Иногда на вопрос:
"Расскажи о себе"
человек начинает:
"Мне нужна девушка, которая..."
И следующие пять минут посвящены требованиям.
О вас за это время стало известно только то, что у вас есть список.
Лучше сначала рассказать о себе.
А критерии совместимости появятся постепенно.
Не делайте акцент на том, кого вы не хотите
"Не люблю меркантильных".
"Не нужны истерички".
"Не хочу маменькиного сынка".
Так самопрезентация превращается в каталог прошлых разочарований.
Даже если критерии понятны.
Формулируйте позитивно:
"Ценю самостоятельность".
"Мне важен спокойный разговор в конфликтах".
"Нравятся люди, у которых есть своя жизнь".
Совсем другой тон.
Хорошая самопрезентация должна оставлять немного неизвестного
Не нужно выдавать полную энциклопедию.
Знакомство интересно именно потому, что человек постепенно открывается.
Пусть после первой встречи остается:
"Мне интересно узнать его дальше".
А не:
"Кажется, я уже знаю полную хронологию его жизни с 1994 года".
Как понять, что вы рассказали достаточно
Собеседник начал задавать вопросы.
Вы тоже узнали что-то о нем.
Разговор естественно ушел в новые темы.
Вот и все.
Значит, самопрезентация выполнила задачу.
Формула в шести пунктах
Если сохранить совсем коротко:
- Чем я занимаюсь сейчас.
- Как обычно живу вне работы.
- Что мне действительно нравится.
- Какой у меня стиль общения и характера.
- Что для меня важно в отношениях.
- Зачем я знакомлюсь сейчас.
Не обязательно все в одном сообщении.
Но если за первые несколько разговоров человек примерно понял эти шесть вещей, у него уже есть нормальное представление о вас.
И всегда оставляйте место встречному вопросу
Самая привлекательная самопрезентация становится утомительной, если после нее человек продолжает говорить только о себе.
Завершайте:
"А ты?"
"Как у тебя?"
"Ты больше про это или наоборот?"
"Что у тебя сейчас занимает больше всего времени?"
Так презентация превращается в диалог.
Главное
На знакомстве не нужно рассказывать о себе все.
Нужно рассказать достаточно, чтобы перед человеком появился не набор характеристик, а живой образ.
Не:
"Я веселый, добрый, успешный, люблю спорт и путешествия".
А:
"Работаю в строительстве, пару раз в неделю хожу в зал, люблю уезжать за город и плохо умею проводить воскресенье по плану. Я довольно прямой в общении и ценю отношения, где не приходится угадывать, что происходит. Сейчас хочу познакомиться с человеком для серьезной истории, но без гонки и формальных собеседований".
Вот это уже человек.
С привычками.
Ритмом.
Характером.
Направлением.
И при этом вы не рассказали даже десятой части собственной жизни.
Именно так и должна работать хорошая самопрезентация.
Она не отвечает на все вопросы.
Она делает так, чтобы у другого человека появились вопросы, которые действительно хочется задать.