Миссионерская, доггистайл, наездница: что в них работает и для кого

Есть сексуальные позы, которые знают даже люди, никогда не открывавшие ни одной книги о сексе. Миссионерская, доггистайл и наездница - своего рода базовая тройка. Именно поэтому их часто считают слишком простыми: мол, если хочется разнообразия, нужно обязательно придумать что-нибудь сложнее.

Но популярность этих поз объясняется не только привычкой. Каждая из них решает разные задачи: где-то проще сохранить тесный телесный контакт, где-то одному партнеру удобнее управлять движением, где-то появляется больше свободы для изменения угла и положения тела. И одна и та же поза у двух пар может ощущаться совершенно по-разному из-за роста, комплекции, гибкости, состояния суставов и даже высоты кровати.

Поэтому вопрос "какая поза лучше?" практически бессмыслен. Гораздо полезнее другой: что именно удобно вашей паре и чего вы хотите от секса сегодня?

Разберем три самых известных варианта без олимпиады по гибкости и обещаний найти "идеальную позу для всех".

Миссионерская: простая не значит скучная

У миссионерской позы довольно несправедливая репутация. Ее часто называют вариантом для тех, кто якобы ничего интереснее не придумал.

На практике одно из главных ее преимуществ - близость партнеров. Лица находятся рядом, удобно целоваться, обниматься, видеть выражение лица другого человека и замечать его реакцию.

Именно поэтому такая поза может хорошо подходить людям, которым в сексе важен эмоциональный контакт.

Она также сравнительно проста с точки зрения координации. Не приходится одновременно удерживать сложное положение, балансировать и вспоминать, куда должна была деваться левая нога.

Это особенно ценно, когда хочется расслабленного секса, а не совместной сдачи норматива по акробатике.

Для кого миссионерская может быть особенно удобна

Она часто подходит парам, которые любят много телесного контакта, поцелуев и объятий. Также ее проще адаптировать под разницу в росте и комплекции с помощью небольшого изменения положения тела или подушек.

Она может быть комфортной и в ситуациях, когда один партнер не хочет активно двигаться.

Но удобство зависит от того, как распределяется вес. Если один человек полностью наваливается на второго, романтическая близость довольно быстро превращается в вопрос обеспечения кислородом.

Часть веса лучше удерживать самостоятельно, используя руки или предплечья как опору.

Как изменить ощущения в миссионерской позе

Необязательно менять позу целиком. Иногда достаточно небольшого изменения положения таза, ног или корпуса.

Подушка под тазом может немного изменить угол и сделать положение комфортнее. Ноги можно расположить ближе друг к другу или немного изменить их положение, ориентируясь на ощущения.

Темп тоже имеет значение. Одна и та же поза при медленном и более энергичном ритме воспринимается совершенно по-разному.

Кроме того, руки остаются относительно свободными, поэтому партнеры могут обнимать друг друга и добавлять другие приятные прикосновения.

Именно это делает миссионерскую позу довольно универсальной: внутри одного базового положения можно получить много разных вариантов, не перестраивая всю конструкцию.

Когда миссионерская может не подойти

При некоторых проблемах со спиной, тазобедренными суставами или коленями отдельные варианты положения ног могут быть неудобными.

Беременность также требует корректировки сексуальных поз по мере увеличения срока, поскольку длительное положение на спине может становиться некомфортным. При медицинских ограничениях лучше ориентироваться на рекомендации врача.

Еще одна проблема возникает, когда один партнер хочет больше свободы контролировать собственные движения. В классическом варианте основная активность часто оказывается у человека сверху.

Если именно контроль особенно важен, возможно, удобнее будет другая позиция.

Доггистайл: меньше зрительного контакта, больше свободы положения

В позе доггистайл партнеры располагаются друг за другом. Ее главное отличие от миссионерской - совершенно другая геометрия контакта.

Лица партнеров обычно находятся дальше друг от друга, поэтому уменьшается возможность постоянно целоваться и смотреть друг другу в глаза. Для одних это недостаток. Для других - часть привлекательности.

Также меняются возможности регулировать положение корпуса и таза. За счет этого некоторые пары находят такой вариант особенно удобным.

Но именно здесь важно не считать привычное название позы готовой инструкцией. Разница в росте, длине ног, высоте кровати и положении корпуса способна сильно изменить комфорт.

Для кого доггистайл может работать

Этот вариант может нравиться людям, которым не нужен постоянный зрительный контакт и хочется сменить привычную динамику.

Положение можно адаптировать. Необязательно удерживать вес исключительно на коленях и руках. Можно использовать подушки, край кровати или опору для корпуса.

Это особенно важно, если быстро устают запястья или колени.

Пары с заметной разницей в росте иногда сталкиваются с тем, что классическое положение оказывается неудобным. В таком случае бессмысленно пытаться "делать правильно". Нужно просто менять высоту и угол с помощью положения тела и подушек.

Секс вообще становится заметно проще, когда люди перестают соревноваться с картинкой из головы.

Комфорт коленей и спины

Самая банальная проблема доггистайла - нагрузка на колени, руки или поясницу.

Мягкая поверхность помогает коленям, но слишком мягкий матрас иногда, наоборот, мешает сохранять устойчивое положение. Подушки могут использоваться как дополнительная опора.

Если появляются неприятные ощущения в пояснице, стоит изменить положение корпуса или вообще выбрать другой вариант.

Не нужно терпеть боль ради позы. Это относится ко всем трем вариантам в этом гайде.

Нормальный сексуальный эксперимент допускает фразу: "Нет, моей спине эта идея категорически не понравилась".

Наездница: больше контроля у партнера сверху

В позе наездницы один партнер располагается сверху лицом к другому. Одно из главных преимуществ такого положения - возможность человека сверху в большей степени управлять темпом, положением тела и комфортом.

Для многих именно ощущение контроля делает эту позу привлекательной.

Кроме того, партнеры могут видеть друг друга, разговаривать, при определенном положении приближаться для поцелуев и поддерживать телесный контакт.

Но есть и обратная сторона: человеку сверху приходится выполнять больше физической работы.

И вот здесь рекламные представления о сексе иногда сталкиваются с реальностью человеческих мышц.

Для кого наездница может быть удобна

Она может особенно нравиться тем, кому важно самостоятельно регулировать положение тела и интенсивность движений.

Партнер снизу при этом получает возможность быть менее активным, поэтому вариант может подойти для ситуаций, когда хочется изменить привычное распределение инициативы.

Но многое зависит от физической подготовки человека сверху. При проблемах с коленями, бедрами или быстрой утомляемости классический вариант может оказаться неудобным.

Это не означает, что поза "не подходит". Ее можно адаптировать.

Например, менять положение ног, сильнее опираться руками или корпусом, использовать изголовье кровати и чередовать активные периоды с более спокойными.

Наездница наоборот

Вариант, при котором партнер сверху располагается спиной к партнеру снизу, меняет прежде всего характер контакта.

Зрительного контакта становится меньше, зато изменяется положение тела и распределение инициативы. Для некоторых пар этого уже достаточно, чтобы знакомая поза ощущалась иначе.

Но здесь особенно важно избегать резких движений и неудобных углов. Если положение вызывает боль или ощущение чрезмерного натяжения, нужно изменить его.

Не существует награды за максимально эффектный вариант.

Если комфортнее немного повернуться, наклониться или вообще вернуться к предыдущей позиции - так и стоит сделать.

Три позы - три разных сценария

Условно различия можно представить так:

Что важно	Миссионерская	Доггистайл	Наездница
Зрительный контакт	Обычно высокий	Обычно низкий	Высокий в классическом варианте
Возможность целоваться	Очень удобна	Ограничена	Зависит от положения корпуса
Кто чаще задает движение	Обычно партнер сверху	Чаще партнер сзади	Чаще партнер сверху
Нагрузка на колени	Обычно небольшая	Может быть заметной	Может быть заметной
Возможность менять угол	Хорошая	Хорошая	Хорошая
Близость тел	Высокая	Обычно меньше	Можно регулировать
Простота освоения	Высокая	Высокая	Средняя
Подходит для маленькой кровати	Обычно да	Зависит от варианта	Обычно да

Но таблица показывает только общую картину. Конкретной паре все может ощущаться совершенно иначе.

Какая поза лучше при большой разнице в росте

Универсального победителя нет.

При заметной разнице в росте чаще приходится корректировать не саму позу, а высоту и положение таза. Здесь очень помогают подушки и край кровати.

Если один вариант требует постоянного напряжения, попробуйте другой.

Главный критерий простой: никто не должен все время тянуться, выгибаться или удерживать неудобное положение только для того, чтобы сохранить "правильную" позу.

Сексуальная совместимость не определяется совпадением роста до сантиметра. Большинство базовых положений достаточно легко адаптируются.

Что делать, если один партнер быстро устает

Менять позы.

Это кажется очевидным, но некоторые пары почему-то воспринимают смену положения как нарушение сценария. Выбрали наездницу - значит нужно оставаться в ней до финала.

Никакого такого правила нет.

Если устали ноги, поменяйтесь. Если затекли руки, измените опору. Если стало неудобно, вернитесь к положению, в котором было хорошо.

Можно несколько раз менять позы в течение одного сексуального контакта, а можно весь вечер оставаться в одной.

Количество смен никак не определяет качество секса.

Подушки - недооцененный сексуальный аксессуар

Чтобы изменить базовые позы, иногда не нужна ни специальная мебель, ни новые техники. Достаточно одной или двух плотных подушек.

Их можно использовать для поддержки таза, спины, корпуса или коленей.

Но подушка должна улучшать положение, а не заставлять человека изгибаться еще сильнее.

Если после ее добавления приходится напрягать мышцы, которые раньше вообще не участвовали в процессе, эксперимент можно считать неудачным.

Комфорт важнее красивой геометрии.

Не забывайте о дополнительной стимуляции

Поза сама по себе не гарантирует удовольствие или оргазм.

Это особенно важно помнить в отношении женщин. Для многих одной пенетрации недостаточно для достижения оргазма, поэтому дополнительная стимуляция может иметь большое значение.

Какая из трех поз удобнее для этого, зависит от пары. Где-то легче использовать руки, где-то удобнее изменить положение тел, где-то можно подключить подходящую игрушку.

Не стоит искать позу, которая якобы "автоматически доводит женщину до оргазма". Универсальной конструкции человеческого тела для этого не существует.

Гораздо полезнее спрашивать партнера, что ему приятно.

Почему любимая поза может измениться

Предпочтения не высечены в камне.

В двадцать лет человеку могла нравиться одна поза, в тридцать - другая. После беременности, изменения веса, травмы, регулярных тренировок или просто с возрастом тело ощущается иначе.

Иногда меняются и психологические предпочтения. Человеку, который раньше любил активную роль, сегодня хочется расслабиться. Тому, кто предпочитал постоянный зрительный контакт, вдруг нравится совершенно другая динамика.

Поэтому периодически полезно заново спрашивать: "Тебе сейчас так удобно?"

Даже если пять лет назад ответ был однозначным "да".

Если поза популярная, она не обязана нравиться

Существует странная идея, будто определенные позы должны нравиться всем.

Не должны.

Кому-то миссионерская кажется самой интимной и приятной. Другой скучает в ней через три минуты. Кто-то обожает доггистайл, а кому-то не хватает эмоционального контакта. Один человек чувствует себя прекрасно сверху, другой быстро устает и начинает думать только о собственных коленях.

Ни одна реакция не является неправильной.

Сексуальная техника существует для людей, а не люди для техники.

Не спрашивайте "какая поза самая лучшая"

Лучше задавать более конкретные вопросы.

В какой позе нам легче расслабиться? Где удобнее регулировать движения? Где больше близости? Где меньше устает спина? Какое положение нравится одному и одновременно комфортно другому? Что хочется сегодня - больше телесного контакта или смены привычной динамики?

Ответ может меняться даже в зависимости от вечера.

После тяжелого рабочего дня хочется одного. В отпуске - другого. Во время быстрого секса - третьего. Когда есть два часа и никуда не нужно вставать - четвертого.

Поэтому у пары совершенно спокойно может быть несколько любимых вариантов для разных ситуаций.

Базовые позы становятся интереснее, когда вы перестаете выполнять их "правильно"

Миссионерская, доггистайл и наездница - это скорее семейства поз, чем три жестко заданные конструкции.

Можно менять положение корпуса, ног, рук, угол, темп, распределение инициативы, использовать подушки и переходить из одного варианта в другой.

Именно поэтому даже самые известные позы не обязательно становятся скучными после нескольких лет отношений.

Проблема чаще появляется, когда пара годами воспроизводит одну и ту же последовательность: одинаковое начало, одинаковая поза, одинаковый темп, одинаковый финал.

Тогда менять можно не только положение тела, но и весь сценарий.

Что в итоге выбрать

Если вам важны поцелуи, объятия, зрительный контакт и ощущение максимальной близости, хорошей отправной точкой часто становится миссионерская.

Если хочется другой динамики, меньше контакта лицом к лицу и большей свободы в положении корпуса, можно попробовать доггистайл.

Если человеку сверху важно самому регулировать движение и брать больше инициативы, интересной может оказаться наездница.

Но это только ориентиры.

Лучший вариант определяется не названием позы, а реакцией двух конкретных людей.

Если удобно, приятно и никто не думает о том, сколько еще секунд выдержит его колено, значит, поза работает. Если приходится терпеть, изображать удовольствие или героически удерживать положение ради красивой картинки - пора что-то изменить.

И в этом, пожалуй, главное преимущество всех трех классических поз. Они достаточно просты, чтобы их можно было легко адаптировать под себя.

В хорошем сексе вообще редко требуется делать "как положено". Гораздо полезнее найти то положение, в котором хорошо именно вам двоим - даже если от классической версии в итоге осталось только название.